Hacer tu autoexploración mamaria es como darte un regalo mensual de cuidado personal. Aquí tienes los pasos simples para mantener tus mamas en forma y saludables:

1. Frente al Espejo: Tómate un momento para admirarte frente al espejo. Busca cualquier cambio en la forma, tamaño o color de tu piel. ¿Notas algo inusual? Presta atención a hundimientos, inflamación o enrojecimiento.

2. Manos a la Obra: Confiadamente, comienza a explorar tus mamas. De pie y con una mano en la nuca, utiliza la otra para sentir tu pecho. Busca bolitas, áreas sensibles o cualquier cosa que se sienta diferente. Comienza desde arriba y sigue alrededor, no olvides revisar tus axilas. ¡Incluso puedes darle un apretón suave al pezón!

3. Hora de Descansar: Cuando estés relajada, acuéstate con una almohada pequeña bajo el hombro derecho. Haz lo mismo con la mano en la nuca y explora tu mama derecha de la misma manera que lo hiciste de pie. Luego, pasa al seno izquierdo.

4. Programa tu Cita Mensual: Programa tu autoexploración siete días después de tu menstruación. Si ya no tienes períodos, elige un día fijo cada mes. La consistencia y sensación de tus mamas pueden variar durante el mes, con la edad o en diferentes situaciones, como el embarazo.

5. Recuerda: La mayoría de los cambios no son cáncer, ¡pero es mejor prevenir! Si notas algo inusual, no dudes en contactar a tu médico. La detección temprana es clave.

El Dr. Daniel Díaz Martínez, secretario de Salud dio a conocer que en Guanajuato el cáncer de mama en los últimos 5 años ha mantenido una tasa de mortalidad en promedio del 18.53 %, por debajo de la media nacional que es del 20 %.

Para el 2022 la estadística fue de 199 casos nuevos y al primer semestre del 2023 se han presentado 131 casos nuevos o de reciente diagnóstico.

En Guanajuato, la Secretaría de Salud recomienda lo siguiente:

Existen factores de riesgo para desarrollar #CáncerDeMama en los que debes poner mucha atención.

• No olvides realizar tus estudios de rutina, aún cuando no tengas síntomas.
• Acude a tu unidad de salud más cercana. ¡Cuida tu salud!

Recuerda que autoexplorarte una vez al mes es una forma increíble de cuidar de ti misma y mantenerte saludable. ¡Tómate tu tiempo y cuídate! 🌸💕