JUVENTUD INFORMADA

🧠 ¿Vacaciones sin aprender? ¡Qué desperdicio!

Las vacaciones no son solo para descansar, también son una gran oportunidad para despertar tu curiosidad. No necesitas un salón de clases para seguir creciendo. Puedes aprovechar este tiempo para aprender algo totalmente nuevo, diferente o incluso algo que siempre te dio curiosidad pero nunca intentaste.

¿Te interesa la fotografía, la edición de video, la cocina, el maquillaje, la carpintería, el diseño digital, las manualidades o escribir historias? Este es el momento perfecto para comenzar. Aunque no lo domines, lo importante es atreverte.

¿Has notado que cuando tu cuarto está en caos, también lo está tu cabeza?

Tu cuarto, tus cajones, tu mochila, tu compu o incluso tu galería del cel... todo eso que a veces dejamos para “cuando tenga tiempo”, es justo lo que puedes ordenar este verano.
No se trata solo de limpiar: se trata de poner en orden tu mundo para que tu mente respire.

🔄 ¿Por qué ordenar también es crecer?

• Porque te ayuda a decidir qué se queda y qué ya no necesitas (como en la vida).

• Porque es una forma real de hacer espacio para lo nuevo.

• Porque aligera, calma y despeja la mente (sí, científicamente está comprobado).

• Porque muchas veces al ordenar encuentras recuerdos, inspiración o motivación que ya habías olvidado.

No es solo “arreglar el cuarto”. Es empezar a cuidar lo que te rodea, y por lo tanto, cuidarte a ti.

* Pintar, arreglar o ayudar también es una forma de crecer

* No se trata de ser adulto, sino de sentir que formas parte

🛠️ Las vacaciones también pueden ser útiles (y no aburridas)

¿Te ha pasado que tus papás o abuelos te piden ayuda con algo en casa y tú piensas: “¡Estoy de vacaciones!”? Y sí, claro que tienes derecho a descansar. Pero ¿y si te dijera que colaborar en casa también puede ser parte de ese descanso… pero desde otro lugar?

Ayudar no significa dejar de ser joven o convertirte en el adulto responsable de todo. Significa que tú también tienes poder de transformar el espacio en el que vives.

Pintar una pared vieja, limpiar el patio, mover muebles, ordenar un rincón olvidado o arreglar una reja puede parecer aburrido. Pero después, ver el resultado y saber que fue gracias a ti... da una sensación de orgullo real.

Vamos a hacer una nueva serie: 🌞 Vacaciones con sentido, para que le saques mayor jugo a ese periodo en el que no tenemos ni escuela ni trabajo, hoy hacemos la primer entrega:

¿No hacer nada… o no hacer todo el día lo mismo?

Vacaciones. Esa palabra que suena a libertad, a cama extendida, a series en maratón, a "ya no tengo que pensar". Y claro, después de semanas o meses de escuela, proyectos, tareas, exámenes, estrés o dramas personales, es normal que el cuerpo y la mente pidan descanso.

Pero… ¿descansar es apagarte como si fueras un celular viejo?
¿O hay formas más auténticas y profundas de “reconectarte”?

Hoy más que nunca, parece que no hacer nada es el gran premio, pero en realidad, muchos jóvenes entran a vacaciones esperando descansar… y salen más cansados, irritables o vacíos que cuando comenzaron.

Entonces la gran pregunta es esta:
💬 ¿Vacaciones son para huir de todo o para volver a ti?

💡 Descansar no es lo mismo que desconectarse de la vida

Descansar no significa ser un mueble.
Descansar es darle a tu cuerpo, mente y emociones lo que realmente necesitan:

• Dormir bien, sí… pero no 14 horas seguidas que te dejan más atontado.

• Comer rico… sin caer en el “ya ni me quiero levantar del sillón”.

• Ver series… pero también dejar espacios de silencio.

• Desconectarte… pero sin perderte.

A veces, creemos que el descanso real es no tener horarios, pero también puede ser retomar tus propios tiempos, sin prisas, sin presiones… pero con intención.

El estrés por estar siempre en línea está afectando cada vez a más jóvenes

Descubre si lo tienes y qué hacer para recuperar tu energía

Hoy en día estamos más conectados que nunca. Pero, ¿sabías que estar tanto tiempo en línea puede estar agotándote más de lo que crees? A eso se le llama síndrome del quemado digital, o fatiga digital, y cada vez más jóvenes lo están viviendo sin saberlo.

¿Qué es el síndrome del quemado digital?

Es una forma de estrés crónico que aparece cuando estás expuesto todo el día a pantallas, mensajes, redes, tareas en línea, videollamadas o notificaciones. Tu cerebro simplemente no tiene descanso real, y eso te desgasta mental, emocional y físicamente.

Guanajuato, Gto. Esta semana, la Comisión de Desarrollo Económico y Social del Congreso local se puso manos a la obra para revisar tres propuestas que pueden cambiar el panorama para much@s jóvenes en Guanajuato. ¿De qué van? Una busca que el servicio social sea una vía real para conseguir empleo y las otras dos impulsan el emprendimiento digital con enfoque de género.

💼 Servicio social con futuro

Una de las propuestas plantea algo súper necesario: que el servicio social deje de ser solo un requisito y se convierta en una oportunidad para entrar al mundo laboral.

“Es hora de que el servicio social se transforme en un puente entre estudiar y trabajar, una forma de conectar a los jóvenes con empleos reales y dignos”, explicó la diputada Ana María Esquivel.

La idea es crear una red de voluntariado y servicio profesional donde, además de ayudar a tu comunidad, también desarrolles habilidades y tengas mayores posibilidades de colocarte laboralmente después.

“Es un acto de justicia generacional”, dijo también Maribel Aguilar, otra de las diputadas participantes.

Sabemos que la escuela, el trabajo, las desveladas o los entrenamientos pueden dejarnos sin pila... y que muchas personas (sí, incluid@s nosotr@s) optan por una bebida energética para “levantar el ánimo”. Pero, ¿realmente ayudan?

La Dra. Silvia del Carmen Delgado, profa de Nutrición en la UG, explica que estas bebidas no dan energía real. Solo estimulan el cuerpo para “engañarlo” y que no sienta cansancio. Lo malo: tu organismo sí necesita descanso… y estas bebidas lo frenan.

“Más que energéticas, deberían llamarse estimulantes. No te dan energía, solo bloquean las señales de que tu cuerpo ya está agotado”, dijo la especialista.

Lo que traen (y no es tan cool)

Estas bebidas suelen tener azúcar, cafeína, taurina, guaraná y ginseng, entre otros ingredientes que alteran tu ritmo natural. ¿Las consecuencias? Desde caries y presión alta, hasta taquicardias y problemas con el sueño. Peor aún si tienes alguna condición del corazón que ni sabías.

📈 En los últimos cinco años, el consumo de estas bebidas subió 8 % entre adolescentes. Y ya se están viendo casos de resistencia a la insulina e hipertensión en chavos, algo que antes solo se veía en adultos mayores de 40.

“En cinco años, muchos serán adultos jóvenes con enfermedades que se pudieron evitar”, advirtió la Dra. Silvia.

Celebremos juntos el Día Mundial del Perro

Cada 21 de julio se celebra el Día Mundial del Perro, una fecha muy especial para recordar que no todos los héroes usan capa… algunos solo necesitan un ladrido, una mirada tierna y una cola moviéndose de felicidad para transformar por completo nuestra vida.

Los perros no son solo mascotas: son familia, apoyo emocional, guardianes del alma, acompañantes incondicionales, y muchas veces, los únicos que logran hacernos sentir entendidos sin decir una palabra.

El amor más puro y leal… camina sobre cuatro patas

Hay algo casi mágico en la forma en que un perro te recibe cuando llegas a casa: no importa si fue un mal día, si te peleaste con alguien o si no te sientes bien contigo mismo. Tu perro te ama igual, sin filtros ni condiciones.
¿Y lo más increíble? No necesita saber lo que estás pensando para saber cómo te sientes.

Desde cachorros juguetones hasta lomitos viejitos con paso lento pero mirada sabia, los perros saben dar amor de una forma que muchas personas aún no aprendemos. Por eso hoy, más que nunca, vale la pena detenernos un momento para reconocer su valor.

¿Cuántas veces has volteado al cielo y te has quedado mirando la Luna, sin pensar demasiado en ella?
Pues prepárate, porque ese “circulito brillante” esconde secretos que te van a volar la mente.

Tu compañera de noche (y de mareas)

La Luna ha estado ahí desde siempre. Literal. Se formó hace más de 4 mil millones de años, probablemente por un choque gigante entre la Tierra y otro planeta (¡ouch!). Desde entonces, se convirtió en nuestro satélite natural, girando alrededor del planeta como si fuera su mejor amiga inseparable.

Y no solo sirve para decorar el cielo nocturno: gracias a la Luna tenemos mareas, estabilidad en el clima e incluso ritmo en la vida. Sin ella, la Tierra sería un caos.

¿Sabías que hay un día para sacar la lengua con toda libertad?
Sí, no es broma. Cada 19 de julio se celebra el Día Mundial de Sacar la Lengua, y aunque suene raro, este gesto tiene más historia (y ciencia) de lo que imaginas.

Mucho más que una mueca

Sacar la lengua no es solo una forma de burlarse o de jugar. En muchas culturas, es un gesto con significado profundo: en el Tíbet, por ejemplo, es una señal de respeto. En la medicina, los doctores te piden sacarla para revisar tu salud. Y en las selfies… bueno, ya sabes, es parte del estilo 😛.

Ampliaron la convocatoria al Premio Estatal de las Juventudes 2025… y aún estás a tiempo

¿Estás dejando huella en tu comunidad? ¿Tienes un proyecto, talento o historia que inspira?
Este es tu momento: la convocatoria para el Premio Estatal de las Juventudes 2025 se amplió hasta el 31 de julio.

Sí, escuchaste bien: tienes dos semanas más para inscribirte y competir por un premio que reconoce a jóvenes increíbles como tú.

✨ ¿De qué trata este premio?

El Premio Estatal de las Juventudes busca celebrar a jóvenes de 18 a 30 años que están transformando Guanajuato con acciones, ideas, talento y compromiso social.
Este reconocimiento es mucho más que una estatuilla: también incluye una experiencia de movilidad internacional (sí, viajar y aprender en grande).

🔍 ¿En qué categorías puedes participar?

Son 7 categorías, todas pensadas para reconocer lo que tú haces en diferentes áreas:

• Acción social

• Ciencia y tecnología

• Cultura y arte

• Medio ambiente

• Derechos humanos

• Emprendimiento

• Participación juvenil

📌 ¿Qué necesitas para postularte?

1. Tener entre 18 y 30 años.

2. Llenar tu solicitud (disponible en el portal del Instituto de Juventudes).

3. Contar con una trayectoria o proyecto que esté marcando la diferencia.

📅 Fecha clave:

Cierre de convocatoria: 31 de julio de 2025
Evento de premiación: 28 de agosto de 2025

💬 ¿Y por qué es importante?

Porque reconocer el esfuerzo de las juventudes es fortalecer el presente.
Guanajuato cree en el poder joven y está apostando fuerte por ustedes: los que sí hacen, los que sueñan en grande, los que se arriesgan, crean, resisten y proponen.

Este premio es una señal clara de que sí se ve tu esfuerzo y que vale la pena compartir tu historia.

Prepárate para un futuro donde tu creatividad, mente digital y actitud valen oro

¿Sabías que hoy, 15 de julio, el mundo celebra tus habilidades, tu talento y todo lo que puedes lograr?
Se trata del Día Mundial de las Habilidades de la Juventud, una fecha para reconocer que los jóvenes son la chispa del cambio, la innovación y el futuro.

🔥 Tema del año: Juventud e inteligencia artificial

Este 2025, el enfoque está clarísimo: que la juventud domine la tecnología, la IA y todo lo digital sin miedo.
Porque ya no basta con estudiar “lo de siempre”.
Ahora se trata de saber adaptarte, aprender rápido, crear soluciones y usar tu talento para transformar tu realidad.

Entiende qué es, cómo se vive y qué puedes hacer si tú o alguien cercano lo tiene

¿Te cuesta poner atención aunque te esfuerces?
¿Saltas de una idea a otra sin frenos?
¿Sientes que tu mente va a mil por hora, pero tu cuerpo no sabe a dónde ir?

Podría no ser distracción o desinterés.
Podría ser que tu cerebro funciona diferente… y eso tiene nombre:
TDAH — Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.

🚦¿Qué es el TDAH?

El TDAH es una condición neurológica que afecta cómo te concentras, cómo manejas tus emociones y qué tan impulsivamente actúas.
No es una enfermedad, no es contagiosa… y no es tu culpa.

Hay tres tipos principales:

• Predominantemente inatento: te distraes fácil, olvidas cosas, te cuesta organizarte.

• Predominantemente hiperactivo-impulsivo: te cuesta estar quieto, hablas sin parar, actúas sin pensar.

• Combinado: un poco de ambos.

¿Sabías que lo que sobra del queso puede volverse una mayonesa más sana o un postre delicioso?
Estudiantes de la Universidad de Guanajuato están revolucionando la forma en la que comemos.

El lactosuero, ese líquido que queda después de hacer queso, normalmente se desperdicia... ¡pero eso está por cambiar gracias a jóvenes de la UG! Aunque no lo parezca, el suero está lleno de proteínas, vitaminas y antioxidantes. El único problema: no sabe muy bien por sí solo. 😬

Pero aquí entra la ciencia con todo su poder.

🥄 Mayonesa con superpoderes

Ángela Gabriel Luján, estudiante de Veterinaria y Zootecnia, creó tres tipos de mayonesa: una tradicional, una con leche y otra con lactosuero. ¿La ganadora? La de suero, que no solo sabe bien, sino que tiene más antioxidantes que las otras. O sea, ¡una mayonesa más saludable y funcional!

“A veces innovar no es tan complicado. La ciencia está en cosas simples que pueden cambiarlo todo”, nos cuenta Ángela.

Estudiantes del Diplomado en Educación Terapéutica en Diabetes participaron en un taller práctico que ayuda a salvar vidas.

La diabetes es un tema serio, pero también se puede prevenir y controlar. Por eso, estudiantes de la Universidad de Guanajuato, Campus León, están tomando acción.

Chicas y chicos que cursan el Diplomado en Educación Terapéutica en Diabetes participaron en un taller súper práctico donde aprendieron cómo detectar a tiempo los problemas que pueden surgir por esta enfermedad.

Decir “no” no te hace egoísta. Al contrario, te hace valiente. Aquí te contamos por qué poner límites es clave para tu bienestar y cómo empezar a hacerlo sin sentir culpa.

¿Te ha pasado que dices “sí” aunque por dentro no quieres? ¿Que te sientes mal si no complaces a todos? Tranquilo, no eres el único. Aprender a poner límites es uno de los actos más sanos y valientes que puedes hacer por ti mismo.

Decir “no” también es cuidarte

Desde chicos nos enseñan que ser buena persona es siempre estar disponible. Pero no nos enseñan que también es válido cansarse, que está bien no querer salir, no contestar de inmediato o no aceptar tareas extra.
Poner límites no significa ser grosero. Significa ser claro contigo y con los demás.

Tu tiempo y tu energía también valen

¿Alguna vez has aceptado una salida, un favor o un proyecto solo por compromiso? Cuando dices “sí” a todo, te terminas vaciando.
Tienes derecho a priorizar tu descanso, tus emociones y tus planes. No te sientas culpable por no encajar en todas las expectativas ajenas.

Tips para empezar a poner límites sin sentirte mal

• Usa frases claras y amables como: “Hoy no puedo, necesito descansar” o “No me siento cómodo con eso”.

• Practica con personas de confianza. Empieza poco a poco.

• Recuerda: decir que no a otros, a veces es decirte “sí” a ti.

Y lo más importante: tú vales, aunque no estés disponible 24/7.
Aprende a respetarte y verás cómo los demás también lo hacen.

¿Sabías que todos los días caen pequeños fragmentos de asteroides sobre la Tierra y ni nos enteramos? 😱 Sí, aunque suene a película de ciencia ficción, ¡es 100% real! Pero antes de que entres en pánico o pienses que el fin del mundo se acerca, aquí te contamos lo que debes saber sobre estos viajeros espaciales que han fascinado (y asustado) a la humanidad desde hace siglos.

🌠 ¿Qué son los asteroides?

Los asteroides son cuerpos rocosos que orbitan el Sol, principalmente en un lugar llamado cinturón de asteroides, entre Marte y Júpiter. Algunos son tan pequeños como una piedra, otros tan grandes como una ciudad. ¡Incluso hay uno del tamaño de la CDMX! 😲

No tienen atmósfera, ni vida, ni intenciones malvadas… solo están ahí, dando vueltas en el espacio como si fueran los restos de un proyecto galáctico inacabado.

☄️ ¿Pueden chocar con la Tierra?

La respuesta corta es: sí, pero no tan fácil como lo pintan las películas.
La NASA y otras agencias espaciales monitorean constantemente el cielo con tecnología súper avanzada para detectar si alguno de estos objetos podría representar un riesgo real.

Hasta ahora, no hay ningún asteroide conocido que represente una amenaza para la humanidad en los próximos 100 años. 😌

Pero eso no significa que bajemos la guardia. De hecho, existen programas como DART (de la NASA), que ya han probado con éxito desviar un asteroide empujándolo fuera de su trayectoria. ¡Como si jugáramos billar cósmico!

🌍 ¿Qué pasaría si uno realmente grande cayera en la Tierra?

El impacto dependería del tamaño y del lugar donde caiga. Uno pequeño podría crear un cráter o explotar en el aire, como ocurrió en Rusia en 2013. Pero uno muy grande sí podría tener efectos globales: incendios, cambios climáticos y más. De hecho, muchos científicos creen que fue un asteroide el que acabó con los dinosaurios hace 66 millones de años. 🦖💥

🛡️ ¿Estamos preparados?

Cada vez más. Existen satélites, telescopios automáticos y misiones espaciales enfocadas en estudiar y hasta defendernos de estos objetos. Además, hay una comunidad científica mundial trabajando en conjunto para protegernos. 💪🌎

🚀 ¿Por qué deberías interesarte?

Porque entender el universo no solo es fascinante, sino que también nos hace más conscientes de nuestro lugar en él.
Quizá algún día, tú podrías ser parte de un equipo que estudie asteroides, los explore, o incluso los detenga. 👩‍🚀👨‍🚀
Además, algunos asteroides contienen minerales raros que podrían cambiar la economía mundial. ¡Imagina una carrera espacial por "minas" en el espacio!

En resumen:

• Los asteroides existen y son reales.

• La mayoría no representan peligro.

• La ciencia avanza para protegernos.

• Tú puedes ser parte de esa historia.

¿Y tú? ¿Te animarías a estudiar el espacio? ¿Crees que deberíamos tener un plan de emergencia anti-asteroides?

La energía, el talento y la disciplina de la niñez guanajuatense se dejaron ver con todo en los Juegos Deportivos Nacionales Escolares de la Educación Básica 2025, celebrados del 24 al 29 de junio en el estado de Puebla. La delegación de primaria de Guanajuato se lució y regresó a casa con seis medallas nacionales que demuestran que aquí también se forman grandes atletas.

Estos fueron los logros más destacados:

🏃‍♀️ Atletismo femenil, 300 metros
Martha Sarai Gómez López, alumna de la primaria Bicentenario de la Independencia de México (Irapuato), voló en la pista y se quedó con la medalla de plata, posicionándose como una de las corredoras más rápidas de todo el país.

🏐 Voleibol femenil
Las chicas de la escuela 20 de Noviembre, de Apaseo el Alto, se llevaron el tercer lugar nacional, demostrando una coordinación impecable y un espíritu de equipo que puso en alto el nombre de su municipio.

Con la energía, la visión y las ganas de transformar realidades, más de 2 mil jóvenes de los 46 municipios de Guanajuato ya forman parte de la Red Juventudes, una iniciativa estatal pensada para brindar acompañamiento real, seguro y útil en la construcción de un proyecto de vida con propósito.

Esta comunidad juvenil está integrada por 140 formadores, también jóvenes, y trabajará en equipo con las y los participantes a través de 17 retos enfocados en tres grandes áreas: empleo, emprendimiento y educación.

“La idea es que se vean entre pares, que se acompañen. Hay jóvenes que han dejado sus estudios, otros que no han encontrado chamba, y también quienes tienen ideas increíbles de negocio. Este es un espacio para avanzar juntos”, explicó Regina Trujillo, directora general del Instituto de las Juventudes.

Desde León, Guanajuato hasta Florencia, Italia, un grupo de estudiantes y egresados de la Licenciatura en Sociología de la Universidad de Guanajuato compartieron sus investigaciones sobre temas urgentes para México en la 12ª Conferencia Intercontinental de la World Complexity Science Academy (WCSA), un encuentro internacional de alto nivel que se llevó a cabo de forma híbrida, con sedes presenciales en Curitiba, Brasil y Florencia, Italia.

Guadalupe Sarahí Saavedra Granados, Sofía Altamirano Sierra, Yohanka Elena Martínez Laguna, Fabrizio Álvarez Fava y Luis Octavio Sánchez Hernández representaron al Campus León con proyectos que tocan fibras sensibles: violencia, narcotráfico, religión, emociones colectivas, desapariciones forzadas y vejez.

Detrás de estas participaciones hubo meses de investigación, muchas horas frente a libros, entrevistas y análisis. Pero también hubo una intención clara: darle voz a las problemáticas sociales que se viven en Guanajuato desde una mirada crítica, joven y comprometida.