La depresión es como una tormenta que nubla nuestra mente y nos hace sentir aislados. Si alguna vez tiene sentido que el mundo es demasiado oscuro, quiero decirte algo importante: no estás solo y siempre hay una salida.

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?

Es más que sentirse triste. Es una enfermedad que puede afectar cómo piensas, sientes y vives el día a día. No importa tu edad, género o lo que haces, cualquiera puede pasar por esto. Pero ¿sabes qué? No defines quién eres.

PASOS PARA HACER FRENTE A LA DEPRESIÓN

1. Habla con alguien : Puede ser un amigo, un familiar o un terapeuta. Hablar es liberar peso, y muchas veces el primer paso para sanar.
2. Busca ayuda profesional : Ir al psicólogo o al psiquiatra no es de "locos", es de valientes. Ellos tienen las herramientas para ayudarte.
3. Crea rutinas pequeñas : Actividades simples como levantarte a la misma hora, caminar al aire libre o tomar un vaso de agua pueden marcar la diferencia.
4. Rodéate de luz : Busca personas y espacios que te sumen, no que te resten. A veces, una buena conversación o una canción que amas puede cambiar tu día.

Frase para inspirarte

Como dijo Winston Churchill: "Si estás pasando por un infierno, sigue caminando" . Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a la salida.

RECUERDA

Pedir ayuda no te hace débil, te hace fuerte. La lucha contra la depresión es un camino, pero no tienes que recorrerlo solo. Hay personas que te quieren y están dispuestas a escucharte.

Si sientes que necesitas apoyo, no dudes en buscar ayuda. Hablar salva vidas. 💛