TERCERA ENTREGA DE LA SERIE: MENTE EN LÍNEA
Cómo sobrevivir a las redes sin perderte a ti mism@

Nos metemos a Instagram o TikTok, y lo primero que vemos son cuerpos “ideales”: delgados, tonificados, sin granitos, con piel perfecta y sonrisa radiante. Todo parece perfecto. Pero, ¿realmente lo es?

En esta entrega, hablamos de cómo las redes sociales están creando estándares estéticos irreales y cómo eso puede afectar tu autoestima, tu salud mental… y hasta tu relación con tu cuerpo.

💄 FILTROS, ÁNGULOS Y MUCHA EDICIÓN

Es importante recordarlo: muchas de esas imágenes están editadas. Filtros que adelgazan, apps que quitan imperfecciones, poses que estilizan. No todo lo que se ve es real, aunque parezca natural.

Y lo peor es que, sin darnos cuenta, empezamos a compararnos con esa versión editada de otros… o incluso con una versión editada de nosotros mismos.

⚠️ CUANDO LA AUTOESTIMA SE CUELGA DE UN LIKE

Ver constantemente cuerpos “perfectos” puede hacerte sentir que el tuyo no es suficiente. Que necesitas verte diferente para gustar, para encajar, para valer.

Esa presión estética puede llevar a:

• Trastornos alimenticios

• Ansiedad por la imagen corporal

• Obsesión con el ejercicio o la dieta

• Vergüenza de mostrarte tal como eres

Y todo esto por querer alcanzar algo que ni siquiera es real.

✨ TU CUERPO NO NECESITA VALIDACIÓN DIGITAL

Tu cuerpo es tuyo. Y no está aquí para cumplir expectativas externas.

👉 Lo que ves en redes no es la regla, es una excepción bien editada.
👉 La belleza no es un filtro, ni un número, ni un “me gusta”.
👉 Tu valor no está en tu talla, sino en tu esencia.

Aprender a aceptar y querer tu cuerpo tal como es es un acto de rebeldía en esta era digital.

💪 ¿CÓMO CUIDARTE EN UN MUNDO LLENO DE PRESIÓN ESTÉTICA?

Te compartimos algunos tips reales y útiles:

1. Deja de seguir cuentas que te hacen sentir mal con tu cuerpo.
   Llena tu feed de diversidad, salud y autoestima.

2. Recuerda que los filtros no son la realidad.
   No compares tu "detrás de cámaras" con la versión editada de otros.

3. Haz ejercicio o come bien por salud, no por estética.
   El bienestar va más allá del físico.

4. Rodéate de personas que te acepten como eres.
   Y sé tú también ese tipo de persona.

🚨 ¿INFLUENCERS O INFLUENCIADORES?

Muchos influencers promueven estándares tóxicos sin darse cuenta. Pero también hay quienes muestran su cuerpo real, sin retoques, y se atreven a hablar del amor propio. Elige bien a quién le das tu atención.

🎧 Siguiente entrega: "¿Por qué me comparo todo el tiempo?"
En redes, en la escuela, en la vida… ¿cómo afecta la comparación constante a tu salud mental?