Decir “no” no te hace egoísta. Al contrario, te hace valiente. Aquí te contamos por qué poner límites es clave para tu bienestar y cómo empezar a hacerlo sin sentir culpa.

¿Te ha pasado que dices “sí” aunque por dentro no quieres? ¿Que te sientes mal si no complaces a todos? Tranquilo, no eres el único. Aprender a poner límites es uno de los actos más sanos y valientes que puedes hacer por ti mismo.

Decir “no” también es cuidarte

Desde chicos nos enseñan que ser buena persona es siempre estar disponible. Pero no nos enseñan que también es válido cansarse, que está bien no querer salir, no contestar de inmediato o no aceptar tareas extra.
Poner límites no significa ser grosero. Significa ser claro contigo y con los demás.

Tu tiempo y tu energía también valen

¿Alguna vez has aceptado una salida, un favor o un proyecto solo por compromiso? Cuando dices “sí” a todo, te terminas vaciando.
Tienes derecho a priorizar tu descanso, tus emociones y tus planes. No te sientas culpable por no encajar en todas las expectativas ajenas.

Tips para empezar a poner límites sin sentirte mal

• Usa frases claras y amables como: “Hoy no puedo, necesito descansar” o “No me siento cómodo con eso”.

• Practica con personas de confianza. Empieza poco a poco.

• Recuerda: decir que no a otros, a veces es decirte “sí” a ti.

Y lo más importante: tú vales, aunque no estés disponible 24/7.
Aprende a respetarte y verás cómo los demás también lo hacen.