DEPORTE XPLORE
De atleta a entrenadora: cuando hacer ejercicio se convierte en profesión
Durante años, Ilse Magaña estuvo del lado de quien entrena, compite y sigue indicaciones. Hoy, a sus 22 años, está a punto de terminar una carrera que le enseñó a mirar el ejercicio desde otro lugar: detrás de una buena rutina también hay fisiología, evaluaciones, prevención de lesiones y mucha ciencia.
Todo comenzó con el taekwondo
Ilse Anahí Magaña Bibian tenía apenas seis años cuando el deporte comenzó a ocupar buena parte de su vida.
Taekwondo, natación, ballet, tenis… pero fueron las artes marciales las que terminaron marcando su camino.
Originaria de Moroleón, durante cuatro años representó a Guanajuato en competencias de taekwondo estatales, regionales y nacionales, viajando a lugares como Quintana Roo, Chihuahua y Nuevo León.
Entonces todavía veía el entrenamiento desde una perspectiva muy distinta.
Era la atleta.
Hoy está aprendiendo a ser quien está del otro lado.
¿Se puede estudiar algo relacionado con el gym?
Sí. Y va bastante más allá de aprender ejercicios.
Cuando llegó el momento de elegir carrera, Ilse buscó algo que pudiera juntar dos cosas que ya formaban parte de su vida: deporte y salud.
Así llegó a la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Salud de la Universidad de Guanajuato.
“Cuando me apareció ‘aceptada’, estuve muy feliz”, recuerda. Había sido admitida también en otra universidad para estudiar algo completamente diferente, pero terminó eligiendo aquello que realmente le interesaba.
Y descubrió algo importante.
Muchas de las pruebas de resistencia, flexibilidad y rendimiento que había realizado durante años como deportista tenían detrás conocimientos que ahora podía estudiar y comprender.
Ya no solamente hacía ejercicio: comenzaba a entender qué estaba ocurriendo en el cuerpo.
Taekwondo: cuando una patada también necesita estrategia
Velocidad, precisión, disciplina y reflejos. El taekwondo parece cuestión de fuerza, pero en realidad buena parte del combate se decide antes de lanzar el golpe.
Mucho más que patadas
Si alguna vez has visto un combate de taekwondo, probablemente lo primero que llama la atención son las patadas.
Son rápidas, espectaculares y algunas parecen físicamente imposibles.
Pero detrás de cada movimiento hay bastante más que fuerza. El taekwondo combina técnica, velocidad, equilibrio, concentración y estrategia. Su nombre hace referencia precisamente a la idea de utilizar los pies y las manos en combate.
El arte marcial fue desarrollado en Corea y en 1955 se estableció oficialmente el nombre de taekwondo. Con el tiempo pasó de los dojang —los espacios donde se practica— a los grandes escenarios deportivos internacionales.
¿Cómo se gana un combate?
Aquí está una de las partes más interesantes.
En el taekwondo deportivo no gana simplemente quien golpea más fuerte. Los competidores buscan conectar golpes válidos en zonas específicas del cuerpo, especialmente mediante patadas, y obtener puntos de acuerdo con la técnica utilizada.
Las patadas con giro y aquellas dirigidas a la cabeza pueden generar una mayor puntuación que un golpe convencional al tronco.
Eso hace que un combate pueda cambiar en cuestión de segundos.
Una buena lectura del rival, un movimiento inesperado o una patada perfectamente ejecutada pueden darle la vuelta al marcador.
Y sí: los reflejos importan muchísimo.
¿Te imaginas unos Juegos Olímpicos nómadas?
Caballos, arquería, lucha, aves rapaces y tradiciones milenarias. Los Juegos Mundiales Nómadas arrancaron en Kirguistán con una ceremonia que convirtió la cultura en espectáculo.
No son unos juegos cualquiera
Imagina un estadio lleno de miles de personas.
Ahora cambia las pistas de atletismo por caballos, arcos, luchadores y juegos tradicionales.
Eso es, en buena medida, lo que hace especiales a los Juegos Mundiales Nómadas, una competencia internacional que mezcla deporte, historia y cultura.
La sexta edición comenzó el 31 de agosto en Bishkek, Kirguistán, con una espectacular ceremonia de apertura en la Bishkek Arena. El evento reunió a delegaciones de más de 100 países y a líderes internacionales.
¿Qué se juega aquí?
Olvídate por un momento del futbol, el básquetbol o el tenis.
En estos juegos aparecen disciplinas que tienen sus raíces en las tradiciones de pueblos nómadas de Asia y otras regiones.
Hay tiro con arco tradicional, tiro con arco a caballo, lucha tradicional, carreras de caballos y distintas modalidades de caza con aves rapaces.
También existen juegos de estrategia tradicionales como el Toguz Korgool, un antiguo juego de tablero de la región de Asia Central.
En total, esta edición contempla 43 disciplinas relacionadas con prácticas deportivas y culturales tradicionales.
Una ceremonia llena de cultura
La inauguración tuvo lugar en la nueva Bishkek Arena y combinó presentaciones artísticas, música, tradiciones y el desfile de las delegaciones participantes.
El espectáculo buscó mostrar que estas competencias no se tratan únicamente de ganar una medalla.
También son una manera de mantener vivas tradiciones que forman parte de la identidad de distintas comunidades.
Por eso, aquí deporte y cultura prácticamente juegan en el mismo equipo.
Cuando la lucha libre une a tres generaciones
Más de 800 personas se reunieron en León para vivir una noche de máscaras, rimas, murales y campanazos. Pero “Leyendas del Ring” fue mucho más que una función: fue un encuentro entre abuelos, padres, jóvenes y niños alrededor de una tradición que se niega a desaparecer.
Una arena llena de historias
“¡Lucharán a dos de tres caídas, sin límite de tiempo!”
La frase que tantas veces ha hecho vibrar las arenas mexicanas volvió a escucharse en León, donde las canchas de basquetbol de CODE León 1 se transformaron por una noche en un auténtico escenario de lucha libre.
Había de todo en las gradas: niños emocionados sobre los hombros de sus papás, jóvenes apoyando a sus luchadores favoritos y abuelos recordando aquellas funciones que disfrutaron décadas atrás.
Muchos llegaron con máscaras y playeras de sus ídolos.
Otros simplemente llegaron por curiosidad.
Pero todos terminaron formando parte de la misma afición.
Guanajuato corrió de noche y tuvo nuevos campeones
Más de 2 mil 700 corredores tomaron las calles de Guanajuato Capital en una noche llena de deporte, música y emoción. Javier González Llamas y Arian Iveth Chía Hernández fueron los grandes ganadores de la edición 12 de La Gran Fuerza de México.
Una noche para correr, celebrar y superarse
Si alguna vez has corrido por las calles de Guanajuato, sabes que hacerlo de noche tiene algo especial.
Ahora imagina hacerlo junto con miles de personas, pasando por algunos de los lugares más emblemáticos de la ciudad y con una meta esperándote en la explanada de la Alhóndiga de Granaditas.
Así se vivió la 12.ª edición de La Gran Fuerza de México, una carrera nocturna que reunió a más de 2 mil 700 corredores en una jornada donde el deporte se mezcló con música, actividades familiares y mucho ambiente.
Pero, como en toda carrera, hubo quienes lograron cruzar la meta antes que los demás.
¿Te atreves a correr de noche por Guanajuato?
La Gran Fuerza de México regresa a la capital con una carrera nocturna que combina deporte, adrenalina y uno de los escenarios más increíbles del estado.
Una noche para correr diferente
Imagínate correr por las calles de Guanajuato cuando ya cayó la noche, pasar junto a edificios históricos, recorrer parte de sus calles y túneles y terminar bajo las luces de la ciudad.
Ahora agrégale miles de corredores, música, ambiente deportivo y la energía de una de las carreras más tradicionales de la capital.
Eso es la 12ª Carrera Nocturna “La Gran Fuerza de México”, que se realizará el próximo 22 de agosto de 2026 en Guanajuato Capital.
La salida y meta estarán en la Explanada de la Alhóndiga de Granaditas, uno de los lugares más emblemáticos de la ciudad.
Y sí: puedes elegir cuánto quieres correr.
¿5.4 o 10 kilómetros?
La carrera contará con dos distancias.
La primera es de 5.4 kilómetros, con categoría recreativa única, ideal si quieres comenzar a correr, probar una nueva distancia o simplemente vivir la experiencia sin convertirla en una competencia extrema.
La segunda es de 10 kilómetros, con categorías para diferentes edades, además de una categoría juvenil para participantes de 15 a 18 años y categorías para personas con discapacidad.
La salida de los 10K está programada para las 20:00 horas, mientras que la de 5.4K será a las 20:20 horas.
El cupo está limitado a 2 mil 700 corredores, así que si quieres participar, más vale no dejarlo para el último momento.
¡Guanajuato sigue imparable en Santo Domingo!
Laura Galván, Goretti Zumaya y Geraldine Sánchez volvieron a subir al podio, mientras México también conquistó el oro en futbol femenil. La cosecha guanajuatense sigue creciendo.
Los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026 están llegando a su recta final, pero las buenas noticias para Guanajuato y México no dejan de llegar.
Después de romper el récord histórico de medallas del estado, las y los atletas guanajuatenses volvieron a protagonizar grandes momentos en las últimas jornadas.
Y el 6 de agosto fue especialmente intenso.
La Gacela volvió a rugir
Laura Galván cerró su participación en Santo Domingo de la mejor manera posible.
La corredora originaria de La Sauceda, en el municipio de Guanajuato, conquistó el oro en los 10 mil metros, después de haber ganado también el medio maratón.
Dos pruebas.
Dos oros.
La Gacela volvió a demostrar que la experiencia, la disciplina y la mentalidad también se entrenan.
Con su actuación, Laura se despide de estos Juegos con una participación perfecta y dos nuevas medallas de oro para México.
Goretti también está viviendo unos Juegos enormes
En el tiro deportivo, Goretti Zumaya tampoco quiso quedarse fuera de la fiesta.
La guanajuatense sumó una medalla de bronce en equipos mixtos, después de haber conquistado previamente dos oros en rifle de aire de 10 metros.
Así, Goretti cerró una espectacular participación con tres medallas en Santo Domingo.
Una muestra más de que en Guanajuato el talento aparece en todas las disciplinas.
Geraldine demuestra que el futuro ya está aquí
Y entre las historias que más emocionan está la de Geraldine Sánchez.
La joven consiguió la medalla de plata en skateboarding, una disciplina que conecta especialmente con las nuevas generaciones.
Su resultado no solo representa una presea más para México y Guanajuato. También demuestra que los nuevos deportes tienen espacio en el alto rendimiento y que las juventudes están encontrando nuevas formas de competir, expresarse y llegar al máximo nivel.
¡Guanajuato hace historia! Rompe su récord de medallas en Santo Domingo 2026
Con una generación de atletas que no deja de sorprender, el estado ya superó su mejor actuación en unos Juegos Centroamericanos y del Caribe. Y la gran protagonista tiene nombre: Celia Pulido.
Hay récords que existen para romperse. Y eso fue exactamente lo que hizo la delegación guanajuatense en los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026.
Cuando aún faltan algunos días para que concluya la competencia, las y los atletas del estado ya suman 42 medallas, superando la histórica cosecha conseguida en Barranquilla 2018. Más que una cifra, este logro refleja años de entrenamiento, disciplina y el enorme crecimiento del deporte guanajuatense.
Celia Pulido se robó los reflectores
Si alguien está escribiendo una historia que será difícil de olvidar, esa es Celia Pulido.
La nadadora originaria de León se convirtió en la gran figura de la delegación guanajuatense y en una de las atletas más destacadas de toda la competencia al conquistar 11 medallas: ocho de oro, una de plata y dos de bronce.
Pero eso no fue todo.
Además de subir una y otra vez al podio, Celia impuso tres récords de los Juegos Centroamericanos y del Caribe, confirmando que atraviesa el mejor momento de su carrera.
Un cierre digno de campeona
La última jornada de la natación fue simplemente espectacular.
Primero consiguió la medalla de bronce en los 50 metros mariposa, después volvió al podio con otro bronce en los 200 metros dorso, y cerró su participación de la mejor manera posible: ayudando a México a conquistar el oro en el relevo combinado femenil 4x100.
Ese triunfo tuvo un ingrediente especial.
El equipo mexicano detuvo el cronómetro en 4:05.25 minutos, estableciendo un nuevo récord centroamericano y del Caribe y superando la marca de 4:07.14 que México había impuesto en San Salvador 2023.
Una despedida simplemente inolvidable.
Las joyas de Guanajuato Capital brillan en Santo Domingo 2026
Laura Galván ya conquistó el oro, mientras Arián Chía y Andrea Palafox buscan seguir aumentando la cosecha de medallas para México.
Los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026 siguen dejando grandes momentos para el deporte mexicano, y Guanajuato Capital vuelve a demostrar que es tierra de atletas capaces de competir entre los mejores del continente.
Tres deportistas surgidas de la capital del estado llegaron a República Dominicana con el objetivo de representar a México al más alto nivel. Ayer, una de ellas ya cumplió la misión y las otras dos siguen en busca de subir al podio.
Laura Galván volvió a hacer historia
La fondista Laura Esther Galván Rodríguez, conocida como la Gacela, confirmó una vez más por qué es una de las mejores corredoras de México.
La guanajuatense conquistó la medalla de oro en el medio maratón, dominando una prueba exigente en la que volvió a demostrar su resistencia, experiencia y mentalidad competitiva.
Pero su participación en Santo Domingo aún no termina. Laura volverá a la pista el 6 de agosto, cuando dispute la prueba de los 10 mil metros, donde buscará sumar una nueva presea para la delegación mexicana.
Laura Galván conquista el oro y rompe otro récord
La fondista guanajuatense Laura Galván volvió a demostrar por qué es una de las mejores atletas de México. La originaria de Guanajuato capital conquistó la medalla de oro en el medio maratón de los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026, además de imponer un nuevo récord de la competencia con un tiempo de 1:13:43 horas.
Laura Galván dominó la competencia de principio a fin
Desde el disparo de salida, Laura Galván tomó el liderato y marcó el ritmo sobre las principales avenidas de Santo Domingo. Con la seguridad y fortaleza que la caracterizan, la llamada "Gacela de La Sauceda" se mantuvo al frente durante los 21.097 kilómetros sin permitir que sus rivales redujeran la distancia.
Mientras la guanajuatense ampliaba su ventaja, la otra representante mexicana, Adela Honorato, peleaba por las posiciones del podio frente a las guatemaltecas Viviana Aroche y Heldy Villegas, así como la dominicana Soraniy Rodríguez y la costarricense Diana Bogantes.
Galván administró inteligentemente su ritmo y cruzó la meta en solitario, luciendo entera y sin necesidad de exigir un cierre espectacular.
Guanajuato acelera rumbo a la historia en Santo Domingo 2026
Celia Pulido brilla en la alberca, Ignacio Prado conquista el oro y las y los atletas guanajuatenses siguen siendo protagonistas en los Juegos Centroamericanos y del Caribe.
Los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026 ya entraron en su segunda semana y México continúa demostrando por qué es una de las grandes potencias deportivas de la región. En ese camino hacia lo más alto del medallero, Guanajuato está aportando talento, carácter y resultados que no han pasado desapercibidos.
Celia Pulido, la reina de la alberca
Si hay una atleta que está robándose los reflectores, esa es Celia Pulido.
La nadadora leonesa volvió a tener una jornada espectacular al conquistar dos nuevas medallas de oro, una en los 50 metros dorso y otra como integrante del relevo combinado mixto 4x100. Con estos resultados, llegó a seis medallas en Santo Domingo 2026: cinco de oro y una de plata, consolidándose como una de las máximas figuras de la natación mexicana en estos Juegos.
Su actuación confirma el gran momento que vive la "Sirena Leonesa", quien sigue escribiendo una de las páginas más importantes de su carrera deportiva.
Ignacio Prado volvió a demostrar por qué es un referente
El ciclismo también le dio otra gran alegría a Guanajuato.
El leonés Ignacio Prado se proclamó campeón de la prueba Madison, junto a Ricardo Peña, tras una competencia en la que la estrategia, el trabajo en equipo y un cierre contundente les permitieron quedarse con la medalla de oro.
El triunfo fortalece el papel del ciclismo guanajuatense dentro de la selección mexicana y coloca a Prado entre los deportistas más destacados de la delegación nacional.
Más guanajuatenses siguen sumando
Las buenas noticias comenzaron desde los primeros días de competencia.
La ciclista Sara Roel abrió el medallero para Guanajuato con una plata en la contrarreloj individual, mientras que el arquero Matías Grande volvió a confirmar su calidad internacional al conquistar el oro por equipos con la selección mexicana.
En tiro deportivo, Luis Raúl Gallardo también subió a lo más alto del podio al quedarse con el oro en skeet, mientras que otras disciplinas como judo, rugby y polo acuático también han contado con participación destacada de atletas del estado.
Todavía falta mucho por competir
Aunque Guanajuato ya presume una destacada cosecha de medallas, todavía quedan jornadas importantes.
La expectativa continúa alrededor de figuras como Laura Galván, una de las mejores fondistas de México, además de la participación de representantes guanajuatenses en boliche, atletismo, ciclismo de montaña con Gerardo Ulloa, y otras disciplinas que aún pueden aportar más preseas para la delegación mexicana.
Más allá del podio
Cada medalla representa años de preparación, madrugadas de entrenamiento y la decisión de nunca rendirse.
Pero incluso quienes todavía no han subido al podio ya están cumpliendo un sueño que muy pocos atletas alcanzan: representar a México en una competencia internacional.
Y eso también merece ser celebrado.
En YouthWeb seguiremos de cerca cada competencia, porque detrás de cada resultado hay historias que inspiran a nuevas generaciones a creer que los grandes sueños también empiezan con un primer entrenamiento.
¡La primera ya cayó! Guanajuato celebra plata en Santo Domingo 2026
La ciclista Sara Roel abrió el medallero para el estado y demostró que el talento guanajuatense llegó a competir por todo.
Los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026 apenas comienzan, pero Guanajuato ya tiene un motivo para celebrar.
La ciclista Sara Roel se convirtió en la primera atleta guanajuatense en subir al podio, al conquistar la medalla de plata en la prueba de contrarreloj individual femenil, aportando una de las primeras preseas para la delegación mexicana.
Pedaleó hasta el podio
En una prueba donde cada segundo cuenta, Sara recorrió los 30 kilómetros del circuito con un tiempo de 40:33.53, suficiente para quedarse con la plata, solo por detrás de la cubana Marlies Mejías. El podio lo completó la representante de Trinidad y Tobago, Teniel Campbell.
Su actuación confirma el gran momento que vive el ciclismo mexicano y coloca a Guanajuato en el medallero desde las primeras jornadas de competencia.
¡Van por más medallas! Atletas de Guanajuato ya están listas para Santo Domingo 2026
Las representantes de Guanajuato Capital recibieron el abanderamiento oficial de la presidenta Claudia Sheinbaum y ya cuentan las horas para competir con la selección mexicana en los Juegos Centroamericanos y del Caribe.
La cuenta regresiva terminó. Las deportistas de Guanajuato Capital que defenderán los colores de México en los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026 participaron en la ceremonia oficial de abanderamiento encabezada por la presidenta Claudia Sheinbaum y aseguraron estar listas para buscar un lugar en el podio.
Entre las grandes cartas mexicanas destaca Laura Esther Galván, doble atleta olímpica y una de las favoritas para conquistar el oro en la media maratón, prueba que se disputará el domingo 2 de agosto a las 6:00 de la mañana, por las calles de Santo Domingo.
La conocida "Gacela de La Sauceda" también competirá en los 10 mil metros, programados para el 6 de agosto a las 17:45 horas en el estadio Félix Sánchez, donde volverá a buscar una medalla para la delegación mexicana.
¿Te atreves a correr entre montañas y ayudar al planeta?
La carrera trail "Corre X Cada Gota" regresa con rutas para todos, premios, paisajes increíbles y una misión: cuidar el agua.
No todos los fines de semana se tiene la oportunidad de correr entre cerros, respirar aire fresco y, al mismo tiempo, hacer algo positivo por el medio ambiente.
Si buscas una experiencia diferente a la típica carrera sobre pavimento, la cuarta edición de "Corre X Cada Gota" promete combinar deporte, naturaleza y conciencia ecológica en uno de los escenarios más espectaculares de Guanajuato capital: la Presa de Mata.
La cita será el próximo 6 de septiembre, cuando corredores, familias y amantes del senderismo se reúnan para recorrer senderos rodeados de vegetación, montañas y una de las principales reservas de agua de la ciudad.
Más que una carrera
Aunque habrá cronómetro, premios y competencia, el verdadero objetivo va mucho más allá de cruzar la meta.
El evento busca recordar que el agua no solo depende de la lluvia o de las presas, sino también de las decisiones que tomamos todos los días: desde cerrar la llave mientras nos cepillamos los dientes hasta cuidar los árboles que ayudan a conservar este recurso.
Como lo expresó la presidenta municipal, Samantha Smith, proteger el agua significa proteger el futuro de las familias y de toda la ciudad.
¡Guanajuato va con todo! Cuatro atletas buscarán poner a México en lo más alto de los Centroamericanos
Laura Galván, Arián Chía, Andrea Palafox y Roberto Barrera representarán a México en Santo Domingo 2026 con un objetivo claro: regresar con medallas.
Cuando se habla del deporte de alto rendimiento en Guanajuato, hay nombres que ya son sinónimo de esfuerzo, disciplina y grandes resultados.
Ahora, Laura Galván, Arián Chía, Andrea Palafox y Roberto Barrera están listos para escribir un nuevo capítulo al representar a México en los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026, que se realizarán del 29 de julio al 8 de agosto en República Dominicana.
Ellos forman parte de la delegación guanajuatense que buscará ayudar a México a conquistar el medallero en la competencia multideportiva más antigua de América, que este año celebra 100 años de historia y reunirá a cerca de 6 mil atletas de más de 35 países.
La "Gacela Olímpica" quiere seguir haciendo historia
Laura Galván vuelve a unos Juegos Centroamericanos con la experiencia de quien ya sabe lo que significa subir al podio.
La fondista guanajuatense competirá ahora en el medio maratón, una prueba que también forma parte de su preparación rumbo a uno de sus grandes sueños: clasificar al Maratón de los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.
Arián quiere repetir la hazaña
En atletismo también estará Arián Chía, quien volverá a competir en los 3 mil metros con obstáculos.
Hace tres años consiguió la medalla de plata para México en San Salvador 2023 y ahora buscará volver a pelear por un lugar entre las mejores del continente.
Andrea regresa por otra medalla
La tiradora deportiva Andrea Palafox también volverá a defender los colores de México.
Después de una destacada trayectoria internacional y de haber obtenido anteriormente su clasificación a los Juegos Olímpicos de París 2024, ahora buscará sumar una nueva medalla para el país en esta importante competencia regional.
Actualmente desarrolla su carrera profesional en Texas, donde también trabaja como entrenadora universitaria.
El debut de Roberto Barrera
Quien vivirá una experiencia especial será Roberto Barrera, que disputará sus primeros Juegos Centroamericanos como integrante de la Selección Mexicana de waterpolo.
Será una gran oportunidad para demostrar el crecimiento que ha tenido este deporte y el talento que sigue surgiendo en Guanajuato.
¿Entrenar con música realmente mejora tu rendimiento? La ciencia tiene una respuesta
Tus audífonos pueden ser más que un accesorio. Elegir la playlist correcta podría ayudarte a correr más, levantar más peso y hasta disfrutar más el ejercicio.
Hay personas que no pueden empezar una rutina sin ponerse los audífonos.
Otras aseguran que escuchar música mientras entrenan hace que el tiempo pase más rápido.
Pero… ¿es solo una sensación o realmente la música puede mejorar el rendimiento deportivo?
La respuesta es sí.
Diversas investigaciones en el campo de la psicología del deporte han encontrado que la música puede influir en la motivación, la percepción del esfuerzo e incluso en el desempeño físico durante distintos tipos de entrenamiento.
Tu cerebro también entrena
Cuando escuchas una canción que te gusta, el cerebro libera sustancias relacionadas con el placer y la motivación, como la dopamina.
Eso puede ayudarte a mantener una actitud más positiva durante el ejercicio y disminuir la sensación de cansancio, especialmente en actividades de intensidad moderada.
En pocas palabras: el esfuerzo sigue siendo real, pero tu mente lo percibe de una manera diferente.
El ritmo importa
No todas las canciones funcionan igual.
Las pistas con un ritmo rápido suelen ser ideales para correr, hacer ciclismo, entrenamiento funcional o rutinas de alta intensidad.
En cambio, para actividades como yoga, estiramientos o recuperación muscular, la música relajante puede favorecer la concentración y reducir el estrés.
La clave está en elegir canciones que se adapten al tipo de ejercicio que estás realizando.
Guanajuato va con todo rumbo a Santo Domingo 2026
Después de conquistar un histórico séptimo lugar nacional, las y los atletas guanajuatenses ya tienen la mirada puesta en los Juegos Centroamericanos y del Caribe.
Las medallas no llegan por casualidad.
Detrás de cada una hay años de entrenamiento, sacrificios, madrugadas y mucho esfuerzo.
Por eso, las y los deportistas de Guanajuato fueron reconocidos tras su destacada participación en la Olimpiada Nacional 2026, donde el estado consiguió uno de los mejores resultados de su historia y ahora se prepara para un nuevo reto internacional: los Juegos Centroamericanos y del Caribe Santo Domingo 2026.
Un año para recordar
Durante la Olimpiada Nacional participaron 952 deportistas provenientes de 31 municipios, quienes compitieron en 39 disciplinas.
El resultado fue histórico.
Guanajuato terminó como séptima potencia deportiva del país, al conquistar 289 medallas: 75 de oro, 108 de plata y 106 de bronce, obtenidas por 363 atletas.
Entre los deportes que más alegrías dieron al estado destacan levantamiento de pesas, natación, clavados, remo, taekwondo y atletismo.
Rosa Stefany ya piensa en su próximo reto: del bronce nacional a conquistar la categoría Sub-18
La atleta guanajuatense cerró una temporada que califica con un "10". Ahora cambia de categoría y se prepara para una nueva etapa, donde buscará seguir rompiendo marcas y consolidarse como una de las promesas del atletismo mexicano.
Hay deportistas que, después de ganar una medalla, solo piensan en celebrar.
Rosa Stefany Velázquez Salas ya está pensando en la siguiente competencia.
La joven atleta de Guanajuato capital cerró una temporada llena de logros, con un bronce en la Olimpiada Nacional y una medalla de plata en los Juegos Nacionales Escolares, resultados que la colocan como una de las promesas del atletismo juvenil mexicano.
Pero para ella, lo más importante no fue únicamente subir al podio.
"No fue oro, pero fue un bronce con récord"
En la Olimpiada Nacional disputada en Guadalajara, Rosa compitió en los 2,000 metros de la categoría Sub-16.
Sabía que sería una carrera complicada.
"La verdad fue una carrera muy compleja. Tal vez no tuve el resultado de hace un año, pero tuve un resultado mucho mejor en cuestión de tiempos. Me gustó mi actuación; no fue oro, pero fue un bronce con récord", compartió.
Más que la medalla, lo que celebra es haber demostrado que continúa avanzando.
Sabrina Salcedo pone a Guanajuato en el podio panamericano con una carrera de bronce
La atleta guanajuatense subió al podio del Campeonato Panamericano de Atletismo Mayores 2026, celebrado en Medellín, Colombia, tras conquistar la medalla de bronce en una de las pruebas más exigentes del atletismo.
Correr tres mil metros ya representa un gran reto. Hacerlo mientras se superan obstáculos y una fosa con agua exige todavía más resistencia, estrategia y concentración.
Ese desafío fue el que enfrentó Sabrina Salcedo, quien logró colocar el nombre de Guanajuato y de México entre los mejores del continente al conquistar la medalla de bronce en los 3,000 metros con obstáculos durante el Campeonato Panamericano de Atletismo Mayores 2026, realizado en Medellín, Colombia.
La atleta cruzó la meta con un tiempo de 10:16.69, resultado que le permitió subir al podio en una competencia que reunió a algunas de las mejores corredoras de América.
Mucho más que una medalla
Cada vuelta a la pista fue el reflejo de horas de entrenamiento, disciplina y constancia.
En una prueba donde cada obstáculo puede marcar la diferencia, Sabrina mantuvo el ritmo para asegurar un lugar entre las mejores atletas del continente y sumar una nueva medalla internacional para México.
Su actuación confirma que el talento deportivo guanajuatense sigue destacando en escenarios de alto nivel y demuestra que el esfuerzo diario puede abrir las puertas de las competencias más importantes.
Inspirar también es ganar
Más allá del resultado, logros como el de Sabrina recuerdan que el deporte también construye historias capaces de inspirar a nuevas generaciones.
Cada competencia internacional representa una oportunidad para demostrar que el talento mexicano puede competir al más alto nivel y que detrás de cada medalla existe un camino lleno de perseverancia.
Esta vez, ese camino llevó a una atleta guanajuatense hasta el podio panamericano.
¡Felicidades, Sabrina Salcedo!
Por: Redacción Youth Web
Información y fotografías: CODE Guanajuato.
Los Knicks rompen 53 años de espera y vuelven a conquistar la NBA
Cuando parecía que la historia volvería a repetirse, Nueva York encontró la forma de levantarse una vez más. Los Knicks son campeones de la NBA y una generación entera acaba de vivir algo que nunca había visto.
Durante más de cinco décadas, ser aficionado de los New York Knicks significó convivir con una pregunta incómoda: ¿volverán a ser campeones algún día?
La respuesta llegó la noche del 13 de junio de 2026.
Después de 53 años de espera, los Knicks volvieron a la cima del basquetbol mundial tras derrotar 94-90 a los San Antonio Spurs en el quinto juego de las Finales de la NBA y conquistar el campeonato con una contundente serie de 4-1.
Pero como toda gran historia deportiva, el final feliz no llegó de manera sencilla.
Durante gran parte del encuentro, los Spurs parecían tener el control. En la segunda mitad llegaron a tener una ventaja de 16 puntos y todo indicaba que la serie regresaría a Nueva York para un sexto partido.
Entonces apareció Jalen Brunson.
La estrella de los Knicks protagonizó una actuación histórica al registrar 45 puntos en 41 minutos, liderando una remontada que quedará grabada en la memoria de los aficionados neoyorquinos. Su desempeño fue tan decisivo que terminó siendo reconocido como el Jugador Más Valioso de las Finales.
Los últimos minutos fueron una montaña rusa de emociones. Mientras los Knicks encontraban respuestas en ambos lados de la cancha, los Spurs comenzaron a perder una ventaja que parecía suficiente.
Nueva York anotó 29 puntos en el último cuarto, mientras que San Antonio apenas consiguió 18. La diferencia terminó siendo determinante.
Con el reloj acercándose a cero, los Spurs tuvieron una última oportunidad para mantener viva la serie. El balón llegó a las manos de Victor Wembanyama, quien intentó un triple que habría cambiado el destino de la noche...
